2020年 目標
明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。
突然ですが、今年の目標を設定してみました。
スマホの利用時間を3時間/日以内に収める
ただし通話は除きます。
スマホでアプリ使用時間の制限を設定できるので、それを利用します。
SNSアプリ（3アプリ合計）→ 2時間
あと、ダラダラ見てしまうサイトのブックマークを削除しました。
まず1週間続けて、1ヶ月続けば達成とします。
精神的な自立
以下2項目をスローガン（？）に行動していきます。
詳細は後で追記か別の記事で書く予定です。
下書きのままだといつまでも公開できなそうなので（汗）、すいません。。
- 他人の不機嫌は自分のせいではない
- 自分の機嫌は自分で取る
達成したかどうか判断する基準は
1→他人の機嫌が悪くても身体反応が起こらない
※反応とは、胸のザワザワ感、首から後頭部の緊張など
2→嫌な事(夫が飲み会に行く等)があっても、きちんと食事が取れる事。また、身体反応が出ない事。
それでは。
今年はこんな感じでやっていけたらと思います。年末に達成できたかどうか振り返りできたら良いなぁ。
